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¿Está bien hacer ejercicio en mis días más fértiles?

¿Está bien hacer ejercicio en mis días más fértiles?

Si. Si hacer ejercicio ya es parte de su estilo de vida, no hay razón para que frene de golpe cuando se trata de su rutina de ejercicios, incluso en sus días fértiles. Un poco de bufido y resoplido en tu clase de kickboxing no interrumpirá tu ciclo.

Si usted es un atleta competitivo con una grasa corporal extremadamente baja, el ejercicio podría afectar sus posibilidades de quedar embarazada. (Algunas atletas femeninas extraordinariamente delgadas dejan de ovular). Pero este no es el caso de la mayoría de las mujeres.

Si no hace ejercicio con regularidad, es una buena idea comenzar a agregar más actividad a su vida, como una caminata de 20 a 30 minutos todos los días. Si comienza y se apega a un programa de ejercicios, se verá recompensada con un cuerpo sano y apto para el embarazo.

Si bien es bueno saber cuándo podría estar ovulando, en mi opinión, es más importante relajarse y tratar de no obsesionarse con esta época del mes. Cambiar su horario puede hacer que se sienta ansioso o abrumado. Por eso es una buena idea seguir yendo al gimnasio si esa es tu rutina. También es posible que desee probar una clase de yoga para ayudarlo a concentrarse en dejar de lado el estrés diario mientras estira los músculos.


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