Nutrición

¡Los que quieran tener hijos deben comer bien!

¡Los que quieran tener hijos deben comer bien!

Es un hecho conocido que otros hábitos nocivos como fumar, el consumo excesivo de cafeína, etc., están dañando el sistema reproductivo. Director Médico del Centro de Salud Reproductiva Eurofertil Hakan Özörnek "Lo que comemos, qué tipo de hábitos alimenticios tenemos y cuántos hábitos dañinos tenemos, puede evitar que tengamos un hijo algún día". Advierte a las parejas que quieren un bebé.

Si desea tener un bebé, debe tener en cuenta que debe tener cuidado al determinar sus hábitos. El Dr. Hakan Özörnek enfatiza que las parejas ift que desean tener hijos deben mantenerse alejados de alimentos como cigarrillos, alcohol, té, edulcorantes artificiales y café ”, dice. Paralelamente a esta situación, también se puede ver la menopausia temprana. Las mujeres que fuman tienen menos probabilidades de concebir que las no fumadoras y tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo. El alcohol es una seria amenaza tanto para hombres como para mujeres. Si bien el alcohol reduce la motilidad y el número de espermatozoides en los hombres, está claro que las mujeres que usan alcohol de 1 a 5 veces por semana tienen una tasa de concepción menor que las mujeres que no lo hacen "

No tome cafeína en exceso
El Dr. Uno de los temas que Hakan Özörnek enfatiza es la ingesta de cafeína. Al afirmar que la ingesta de cafeína disminuye las posibilidades de embarazo en las mujeres, Özörnek dice que la cafeína aumenta el riesgo de aborto involuntario en el embarazo y afecta negativamente el peso al nacer de los bebés. Por lo tanto, las mujeres que planean un embarazo deben mantener la ingesta de cafeína al mínimo y reducir el consumo diario de té y café.

¡Atención a las hierbas medicinales!
Hay otro problema que es de interés para las mujeres: el uso de hierbas medicinales. El director médico de Eurofertil, Özörnek, dice que los medicamentos obtenidos a partir de hierbas son ampliamente utilizados en la actualidad. A este respecto, si usted es una mujer que planea un embarazo, debe dejar de usar estos medicamentos.

No descuides el ácido fólico
Además de prestar atención a la salud de los alimentos que bebemos diariamente, las formas en que fortaleceremos nuestro cuerpo mientras nos preparamos para el embarazo también son un tema importante. En este sentido, el Dr. La muestra sugiere que la vitamina del ácido fólico se debe tomar antes del embarazo. Según las declaraciones de Özörnek, los estudios muestran que la ingesta de ácido fólico 45 días antes de la concepción reduce el riesgo de defectos del tubo neural en el feto, que se caracteriza por un desarrollo defectuoso de la columna vertebral, en particular. Por lo tanto, las mujeres que planean un embarazo deben tomar 400 microgramos de ácido fólico por día. Verduras de hoja verde, nueces, almendras y legumbres en forma intensiva de ÁCIDO FÓLICO, una vitamina muy importante para un embarazo saludable. El ácido fólico también está disponible en el mercado como una fórmula multivitamínica o simplemente ácido fólico.

Las madres embarazadas se beneficiarán del sol para el desarrollo óseo y el yogur enriquecido con calcio, la leche, las nueces, las legumbres secas, las verduras de hoja verde y las frutas secas son algunos de los nutrientes recomendados.

EURO FERTIL
Tel: 216 4747047
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