General

Tradiciones hispanas para mejorar después del embarazo

Tradiciones hispanas para mejorar después del embarazo

Recuperar tu figura tras el parto

Después del parto, escuchará todo tipo de consejos de familiares y amigos sobre cómo recuperar su cuerpo. Sin embargo, incluso los remedios tradicionales probados con el tiempo pueden tener riesgos de los que usted no está al tanto, por lo que es importante tener en cuenta que la forma en que cuida su cuerpo después del parto no solo la afectará a usted, sino también a su bebé. Es por eso que siempre es mejor consultar con su médico (o el de su bebé) cuando los consejos que reciba parezcan cuestionables.

Seguir una dieta equilibrada y un régimen de ejercicio bajo la supervisión de un médico le ayudará a perder el peso del bebé y a recuperar el tono muscular. Tenga en cuenta que aumentó de peso gradualmente durante el embarazo, y su recuperación dependerá en gran medida de su paciencia y persistencia, y de cómo funciona su propio cuerpo individual.

Visite nuestra sección sobre su cuerpo y su vida después del nacimiento para descubrir cómo cambia su cuerpo después del parto y cómo una dieta equilibrada y el ejercicio pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso de una manera saludable.

Aquí hay algunas otras sugerencias comunes que puede escuchar sobre cómo las nuevas mamás pueden recuperar su cuerpo anterior al bebé:

¡Cíñete!

En algunos países de América Latina es común que las nuevas mamás usen una faja después del parto para ayudarlas a recuperar su figura anterior al embarazo. Algunas mujeres prefieren comprar una faja posparto confeccionada, mientras que otras usan vendajes de compresión.

Hay muchas opciones disponibles para ayudar a una nueva mamá a contener la sacudida posterior al bebé. Dirígete a la sección de lencería de cualquier tienda departamental y encontrarás una amplia variedad de fajas que te ayudarán a mantener tu barriga bajo control.

Si ha tenido una cesárea, usar una faja o un vendaje de compresión no es médicamente necesario, pero puede ofrecer una sensación de seguridad adicional. Si una faja o un vendaje te hace sentir más protegido y seguro, no te hará daño usar uno, aunque no necesariamente te ayudará a perder peso o reafirmarte.

La verdad es que tu cuerpo se recuperará lentamente del embarazo y el parto, con o sin faja. Los músculos abdominales y la piel volverán lentamente a su tono normal.

Hable con su médico sobre cómo una dieta saludable y ejercicio constante pueden permitirle perder peso de forma lenta y segura.

Ungüentos para adelgazar posparto

Algunas latinas usan ungüentos que prometen reducir la hinchazón del tejido abdominal, quemar grasa y promover una rápida pérdida de peso.

En el pasado, era común preparar estos brebajes en casa. En muchos países de América Latina, e incluso en algunos barrios hispanos de los Estados Unidos, es fácil encontrar estos ungüentos especiales en un herbolaria, botánica, o tienda de alimentos naturales.

Sin embargo, tenga mucho cuidado con el uso de estos preparados, porque no puede estar seguro de que sean seguros. Los ingredientes y las cantidades que se usan en estos ungüentos varían, pero generalmente incluyen romero, ruda de hierbas, cáscaras de nueces, plátano verde, alcohol (tratado con alcanfor) y éter.

Los ingredientes se mezclan y se vierten en una botella de vidrio oscuro, donde la mezcla se asienta durante varios meses. Después de tener a su bebé, se aplica el ungüento en el abdomen varias veces al día y luego se envuelve el área con vendajes o se coloca una faja.

Muchos herbolarios basan sus ungüentos en recetas y conocimientos transmitidos de generación en generación. Es posible que incluso conozca a mujeres que han utilizado estos preparados sin ningún problema.

Sin embargo, siempre es una buena idea consultar con su médico antes de probar cualquier preparación tópica. Esto es especialmente cierto si ha tenido una cesárea, porque algunos médicos dicen que frotar cualquier sustancia que haya estado empapada en alcohol y éter durante meses en la piel cerca de la herida podría causar una infección.

Incluso si ha tenido un parto vaginal, usar una de estas preparaciones a base de hierbas puede no ser una buena idea. El éter, utilizado históricamente como anestésico, produce somnolencia cuando se inhala. Dependiendo de la cantidad de éter en la pomada (y la cantidad de preparación que aplique), es posible sedar a su bebé, especialmente cuando lo sostiene cerca de su cuerpo para alimentarlo.

La ruda se usa con mucha frecuencia en la medicina herbal, pero es una planta muy tóxica y debe manipularse con cuidado. Las mujeres embarazadas nunca deben beber ruda en un té porque podría causar un aborto espontáneo. Tampoco se recomienda su uso durante la lactancia.

Tocar la ruda puede provocar irritaciones cutáneas graves. La piel puede enrojecerse y calentarse simplemente por entrar en contacto con la planta. Esto lleva a algunos a creer que tiene un efecto adelgazante, pero en realidad solo irrita la piel.

Una infusión de romero frotada sobre la piel puede ayudar a aliviar el dolor muscular, pero es muy poco probable que ayude a restaurar su figura.

Si cree firmemente en los remedios tradicionales o un familiar insiste en que use uno, consulte a su médico. Asegúrese de que la pomada no contenga grandes cantidades de éter o ruda, que pueden ser perjudiciales para usted y su bebé.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos