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Vida sana para bebés sanos.

Vida sana para bebés sanos.

¡Has decidido tener un bebé! Hay muchos puntos que debe tener en cuenta para esta decisión muy importante de su vida. Lo más importante; Para tener un embarazo saludable y tener un bebé sano, tiene un programa de nutrición correctamente organizado. Idealmente, su estado nutricional debe ser de al menos 3 meses a 1 año antes del embarazo. Consultor de Medicina Familiar y Nutrición del Centro de FIV del Hospital Alemán Murat Berksoy 'a Hicimos nuestras preguntas sobre la importancia de la nutrición antes y durante el embarazo.

¿Importa el exceso de peso antes del embarazo?

El exceso de peso antes del embarazo, principalmente dificulta la concepción de la futura madre. El riesgo de corazón, diabetes y obesidad surge en el útero. Si la madre se alimenta mal, su bebé se convierte en candidato para estas enfermedades más adelante en la vida, incluso en la edad adulta. Se sabe que los hijos de madres con sobrepeso tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca o diabetes. Las mujeres con sobrepeso dan a luz a bebés grandes. Esta es la causa del parto traumático para el bebé y la madre, que requiere parto por fórceps o cesárea. Las mujeres con sobrepeso tienen más dificultades para quedar embarazadas, aborto involuntario, intoxicación por embarazo, presión arterial alta, diabetes, trastornos de coagulación y problemas cardíacos, parto prematuro, bebé con bajo peso al nacer.

¿Qué puede conducir a una nutrición desequilibrada antes del embarazo?

Una nutrición desequilibrada antes del embarazo conlleva riesgos de nacimiento para la madre y causa intoxicación por embarazo y muertes maternas. Los bebés, por otro lado, conducen a un retraso físico y mental, un aumento significativo en el riesgo de enfermedad y muerte fetal. Las mujeres con sobrepeso son más difíciles de concebir con los problemas anteriores. Para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, no tener dificultades en el embarazo y sentirse cómoda después del embarazo, debe perder peso.

¿Cuál es el peso ideal en el embarazo? ¿Cuánto peso es ideal para una futura madre?

Para una embarazada; Independientemente del índice de masa corporal, lo importante son las ideas y sugerencias del médico después del embarazo. El peso ideal de cada mujer embarazada es diferente. Una fórmula utilizada para determinar los límites de la obesidad es el "Índice de masa corporal (IMC)". Calculado por la relación de peso en metros a cuadrados de cuello. por ejemplo El IMC de un paciente que tenía 170 cm de altura y pesaba 70 kg era = 70 / 1.72 = 24.2. IMC; Las personas entre 19 y 25 normalmente tienen sobrepeso. 25-30 carne de pescado o a granel, 30-40 entre la grasa y más de 40 se expresa como una condición de obesidad adecuada para la aparición de algunas enfermedades. La obesidad también se considera cuando la circunferencia de la cintura excede los 88 cm en las mujeres o la relación entre la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera es más de 0.8 en las mujeres. Nos ayuda a comprender dónde se acumula el tejido graso en el cuerpo. Si el tejido adiposo se acumula en el abdomen y, por lo tanto, alrededor de los órganos internos, entonces la incidencia de algunas enfermedades adicionales que pueden ocurrir debido al exceso de peso aumenta en esa persona gorda. La presión arterial alta durante el embarazo, la diabetes, la posibilidad de bloqueo en el corazón y los vasos cerebrales, la grasa o el tejido adiposo y adiposo fuera del abdomen (como piernas, brazos, etc.) es mucho más que aquellos que se acumulan.

¿Cómo lograr el peso ideal durante el embarazo?

El aumento de peso ideal durante el embarazo depende del peso y la edad antes del embarazo. Es apropiado que las mujeres con sobrepeso obtengan menos durante el embarazo y que las mujeres débiles tomen más. Ninguna mujer embarazada debe intentar perder peso durante este proceso, independientemente de su peso antes del embarazo. El índice de masa corporal es entre 20-25, 11-14 libras durante el embarazo es ideal para haber ganado. El aumento de peso en las primeras 12 semanas de embarazo puede ser muy lento. Incluso si tiene náuseas y vómitos, es normal perder algunas libras. Si el índice de masa corporal antes del embarazo es inferior a 20, puede aumentar de 14-18 kg durante el embarazo. Si el índice de masa corporal está entre 26-29 y el sobrepeso antes de la concepción, todo el embarazo debería aumentar 6-10 libras. Si el índice de masa corporal es superior a 29, no debe pesar más de 7-8 kg durante todo el embarazo. Después de 12 semanas, tomar 300-600 gramos por semana de acuerdo con el índice de masa corporal proporcionará un embarazo cómodo.

¿La debilidad es un problema para el embarazo?

Demasiada debilidad pone en peligro la posibilidad de un embarazo exitoso. El peso saludable es importante para el peso ideal de la persona. El peso ideal no es el estándar para todos. Consulte a su médico para obtener el peso ideal antes de quedar embarazada. Los cambios de peso no deben ser repentinos, deben distribuirse a un tiempo adecuado.

¿Qué nutrientes deben recibir las madres?

• Vegetales de hoja verde, nueces, almendras y legumbres.
• Para el desarrollo óseo; yogurt enriquecido con calcio, leche,
• Nueces, legumbres, vegetales de hoja verde, frutos secos.
• luz del sol
• tabletas de ácido fólico
• Deben consumir mucha agua.


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